Habilidades emocionales

Manejo de sentimientos Ser capaz de "conversar con uno mismo", a través de la reflexión sobre nuestras acciones y sentimientos.
Analizar lo que hay detrás de un sentimiento, por ejemplo: si siento enojo: ¿por qué es ese enojo?
Enfrentarse a los temores, la ansiedad, la ira, el estrés y la tristeza, a través de acciones concretas. Por ejemplo: reflexionar y realizar actividades placenteras y positivas para nosotros como: meditar, relajarnos y hacer ejercicio.
Encontrar y sentir placer en todas las actividades diarias que realizamos.
Empatía Entender que la gente puede tener sentimientos diferentes a los nuestros.
Comprender los sentimientos y las preocupaciones de los demés desde su perspectiva.
Aceptación y seguridad de uno mismo Identificar las pautas y normas que tenemos en nuestra vida emocional y reconocerlas en los demás.
Sentir orgullo de uno mismo.
Verse positivamente: reconocer los propios puntos débiles y los fuertes.
Desarrollar expectativas realistas con respecto a uno mismo.
Ser capaces de reírse de uno mismo.
Manifestar nuestros pensamientos y sentimientos, evitando la ira y la pasividad.